Zdrav zivot

Setajte, trcite, vezbajte, plivajte, jednom recju, budite aktivni. Sigurno je da ce vas fizicka aktivnost razdrmati i pomoci da odrzite ili steknete kondiciju.

Ne mogu svi da se bave sportom. Neko zbog nedostatka novca, a neko zbog nedostatka zelje. Kako ne bismo imali izgovore, za ocuvanje zdravlja moze da nam pomogne i najobicnija setnja. Odaberite doba dana kada vam je najprijatnije, recimo vece i izadjite iz kuce. Prvi korak da sebe nateramo da se uopste pokrenemo jeste da razgranicimo sta zaista zelimo od svog zivota, da budemo makar malo aktivniji ili staticni. Sigurna sam da mnogo ljudi jedan veeeliki deo dana provodi ispred racunara, tv-a i sl. Ako se malo bolje zapitamo sta nam to donosi, necemo bas naci ni jedan dobar odgovor. A sta time gubimo? Da li ste se ikada zapitali?

Ljudi koji dosta sede, leze, ne bave se skoro nicim osim sto povremeno prosetaju do stola da nesto pojedu imaju dosta problema. E bas oni su ti koji najvise kukaju i zale se na sve i svasta. Neaktivnost prvo dovodi do gojaznosti, a to opet vuce neke druge stvari. Misici slabe, javljaju se  bolove u kicmi, oseca se slabost u nogama. Posle tako provedenog duzeg vremena svaka aktivnost tesko pada, pa cak i najobicnija setnja do obliznje prodavnice. Ljudi se brzo zamaraju, sve im je tesko, zale se na bolove u telu, pa jos ako ima ko ce neke stvarri da resi umesto njih, super, ne moraju ni da ustaji iz kreveta.

Pade mi na pamet jedan primer. Secate li se Homera Simsona kada je dobio unapredjenje u svojoj fabrici i bio nagradjen time da radi od kuce? Secate li se kako je izgledao? Mnogo novih kilograma, sedenje ispred tv-a, pivo i gde ces bolje. E nekome je to uzor!

Nemojte to da radite. Neaktivnost vuce i neke druge probleme sem fizickih. Tu su i razna psihicka stanja. Takve osobe su bezvoljne, sve im je tesko. Na zivot gledaju pesimisticki, a slozicete se samnom u ova teska vremena dosta je pesimizma i losih stvari, to nam je svakodnevnica. Uglavnom se cuju kukanja i nezadovoljstva sa raznih strana.

Ne dozvolite da vas kolotecina zivota povuce u ambis! Radujte se, smejte se. Znate kako kazu: Deset minuta smeha je kao pola sata trcanja. Eto vam dobrog razloga da se "aktivirate" ako vas mrzi da izlazite iz kuce. Okupite dobre prijatelje, napravite veceru i uzivajte.

U danasnje vreme imamo jako mnogo ljudi koji su toliko zauzeti da jedva stignu da jedu i koji, da ne moraju da naprave pauzu da nasto prezalogaje i popiju, ne bi to ni radili. Ma ne bi ni spavali da to nije potreba naseg organizma. E sad, hajde vi te ljude naterajte da se bave bilo kakvom fizickom aktivnoscu! To je za njih "gubljenje dragocenog vremena".

Vrlo je prosto aktivirati takve ljude i potrebno ja samo malo volje. Recimo, umesto da idete autom, krenite peske ili biciklom. Razdaljine od nekoliko kilometara moguce je preci biciklom za 15-ak minuta, ili peske za 30-40 min. Ako vam je posao mnogo udaljen, ostavite auto par kiometara od firme i prosetajte. Sta vam bolje treba od jutarnje setnje? U to vreme jos uvek nema velikih guzvi, mozete se cak i opustiti i uzivati u tome, napuniti baterije za predsojeci dan i udahnuti malo svezeg vazduha. Ne kazu bez razloga da treba vezbati ujutru, pre dorucka.Vidjali ste verovatno, ako ne u vasoj okolini, onda bar na filmovima da ljudi trce rano ujutru. Verovali ili ne, ta aktivnost vas nece izmoriti, nego bas suprotno, moze vas toliko opustiti i napuniti baterije da na poasao dodjete vedri, zadovoljni i puni elana.

Nista vas nece kostati, da pri povratku kuci, recimo ako zivite u zgradi ne idete liftom, vec stepenicama. Stepenice su jako dobra vezba za zatezanje nogu i zadnjice.

Vidite koliko je malo, samo malo volje potrebno da biste uradili nesto po pitanju fizicke aktivnosti i dok trepnete za vas organizam ste uradili tako mnogo bez nekih velikih napora.

I jos nesto. Smejte se! Neka vam to bude poslednja "aktivnost" na kraju dana. Smeh ne kosta nista, a puno daje. Tudite se da budete zdravi i pozitivni, jer cete samo tako uspeti da ostvarite svoje zelje i  ciljeve koje ste sebi zadali i ne zaboravite da zdrav covek ima hiljadu zelja, a bolestan samo jednu. Neka vam to bude misao vodilja.