Zdrav zivot

Koza je organ koji zauzima najveci deo ljudskog tela. Ona je, mozemo slobodno reci linija odbrane naseg imunoloskog sistema. Ona je ta koja prima sve "udarce".

Nas zene najvise brinu bore koje se pojavljuju u uglovima ociju, pa opustena koza na rukama, mnogo linija na vratu, opustene grudi, celilit... Eh, ko bi nam svima ugodio. Da bi izbegle ove probleme, ili bar malo ublazile, neke zene potezu za gomilama krema, za lice, pa zatim antirid krema, protiv celulita, za zatezanje koze... E sad, sve ima svoju dobru i losu stranu. Da li ste se ikada zapitale, drage moje dame, koliko je zaista dobro koristiti hiljdu i jednu kremicu i da li je to sto pise na kutijama tacno?

Sve je to hemija!!! Pa opet ne mozemo bez nje, ali i pak, ne treba preterivati. Ako koristite neke od njih potrazite barem one koje u sebi sadrze glicerin. A da li ste ikada pokusale da same sebi napravite neku masku od voca ili povrca koje imate u svojoj kuhinji?

 Par saveta za zdraviju kozu

Mnoge od nas imaju problem sa podocnjacima i tamnim kolutovima ispod ociju.Pokusajte sa krastavcima.

• Stavite po kolut krastavca na svako oko, lezite, opustite se, disite duboko i dopustite kozi da upije hranljive sastojke. Zatim se umijte i videcete da da cete se trenutno osecati svezije, a koza zategnutije.

Da li ste nakada imali problem sa suvim laktovima?

• Upotrebite sok od grejpfruta, ili drzite polovinu grejpa nekoliko minuta na laktovima da bi koza bila glatka.

Koliko vas ima problem sa masnom kozom glave?

• Da li ste ikada razmisljali da kisa sem sto nas nervira moze da ima i neku dobru stranu i da kisnica moze da bude korisna za nas? Pitanje je samo kako je upotrebiti.Probajte da sakupite nesto kisnice i njome operite kosu, a ispretite je tako sto cete dodati malo limunovog soka.

Sta sa bubuljicama i mitiserima?

• Svako od nas ima po neku bubuljicu kojoj ne moze da odoli. Sta svi u tom slucaju radimo? Stanemo ispred ogledala i cedimo, pa jos ako onako lepo pukne,mmmm, uzitak je potpun. Ne, ne i ne. Takve stvari mogu dublje da ostete kozu i smanje proizvodnju kolagena, pa cak i da ostave trajne oziljke.

A sta je sa cigaretom?

• Pa naravno treba ih potpuno izbaciti iz upotrebe, jer, sem sto stete celokupnom organizmu, ljudima oko nas, unistavaju i nasu kozu. Pusaci, pokusajte. Sem sto ce koza izgubiti zutu boju, postace blistavija i duze ce biti bez bora.

Setajte, trcite, vezbajte, plivajte, jednom recju, budite aktivni. Sigurno je da ce vas fizicka aktivnost razdrmati i pomoci da odrzite ili steknete kondiciju.

Ne mogu svi da se bave sportom. Neko zbog nedostatka novca, a neko zbog nedostatka zelje. Kako ne bismo imali izgovore, za ocuvanje zdravlja moze da nam pomogne i najobicnija setnja. Odaberite doba dana kada vam je najprijatnije, recimo vece i izadjite iz kuce. Prvi korak da sebe nateramo da se uopste pokrenemo jeste da razgranicimo sta zaista zelimo od svog zivota, da budemo makar malo aktivniji ili staticni. Sigurna sam da mnogo ljudi jedan veeeliki deo dana provodi ispred racunara, tv-a i sl. Ako se malo bolje zapitamo sta nam to donosi, necemo bas naci ni jedan dobar odgovor. A sta time gubimo? Da li ste se ikada zapitali?

Ljudi koji dosta sede, leze, ne bave se skoro nicim osim sto povremeno prosetaju do stola da nesto pojedu imaju dosta problema. E bas oni su ti koji najvise kukaju i zale se na sve i svasta. Neaktivnost prvo dovodi do gojaznosti, a to opet vuce neke druge stvari. Misici slabe, javljaju se  bolove u kicmi, oseca se slabost u nogama. Posle tako provedenog duzeg vremena svaka aktivnost tesko pada, pa cak i najobicnija setnja do obliznje prodavnice. Ljudi se brzo zamaraju, sve im je tesko, zale se na bolove u telu, pa jos ako ima ko ce neke stvarri da resi umesto njih, super, ne moraju ni da ustaji iz kreveta.

Pade mi na pamet jedan primer. Secate li se Homera Simsona kada je dobio unapredjenje u svojoj fabrici i bio nagradjen time da radi od kuce? Secate li se kako je izgledao? Mnogo novih kilograma, sedenje ispred tv-a, pivo i gde ces bolje. E nekome je to uzor!

Nemojte to da radite. Neaktivnost vuce i neke druge probleme sem fizickih. Tu su i razna psihicka stanja. Takve osobe su bezvoljne, sve im je tesko. Na zivot gledaju pesimisticki, a slozicete se samnom u ova teska vremena dosta je pesimizma i losih stvari, to nam je svakodnevnica. Uglavnom se cuju kukanja i nezadovoljstva sa raznih strana.

Ne dozvolite da vas kolotecina zivota povuce u ambis! Radujte se, smejte se. Znate kako kazu: Deset minuta smeha je kao pola sata trcanja. Eto vam dobrog razloga da se "aktivirate" ako vas mrzi da izlazite iz kuce. Okupite dobre prijatelje, napravite veceru i uzivajte.

U danasnje vreme imamo jako mnogo ljudi koji su toliko zauzeti da jedva stignu da jedu i koji, da ne moraju da naprave pauzu da nasto prezalogaje i popiju, ne bi to ni radili. Ma ne bi ni spavali da to nije potreba naseg organizma. E sad, hajde vi te ljude naterajte da se bave bilo kakvom fizickom aktivnoscu! To je za njih "gubljenje dragocenog vremena".

Vrlo je prosto aktivirati takve ljude i potrebno ja samo malo volje. Recimo, umesto da idete autom, krenite peske ili biciklom. Razdaljine od nekoliko kilometara moguce je preci biciklom za 15-ak minuta, ili peske za 30-40 min. Ako vam je posao mnogo udaljen, ostavite auto par kiometara od firme i prosetajte. Sta vam bolje treba od jutarnje setnje? U to vreme jos uvek nema velikih guzvi, mozete se cak i opustiti i uzivati u tome, napuniti baterije za predsojeci dan i udahnuti malo svezeg vazduha. Ne kazu bez razloga da treba vezbati ujutru, pre dorucka.Vidjali ste verovatno, ako ne u vasoj okolini, onda bar na filmovima da ljudi trce rano ujutru. Verovali ili ne, ta aktivnost vas nece izmoriti, nego bas suprotno, moze vas toliko opustiti i napuniti baterije da na poasao dodjete vedri, zadovoljni i puni elana.

Nista vas nece kostati, da pri povratku kuci, recimo ako zivite u zgradi ne idete liftom, vec stepenicama. Stepenice su jako dobra vezba za zatezanje nogu i zadnjice.

Vidite koliko je malo, samo malo volje potrebno da biste uradili nesto po pitanju fizicke aktivnosti i dok trepnete za vas organizam ste uradili tako mnogo bez nekih velikih napora.

I jos nesto. Smejte se! Neka vam to bude poslednja "aktivnost" na kraju dana. Smeh ne kosta nista, a puno daje. Tudite se da budete zdravi i pozitivni, jer cete samo tako uspeti da ostvarite svoje zelje i  ciljeve koje ste sebi zadali i ne zaboravite da zdrav covek ima hiljadu zelja, a bolestan samo jednu. Neka vam to bude misao vodilja.

Svi ste culi za izreku "Bolje spreciti nego leciti". Da li ste se zapitali kakvu hranu koristimo, koliko je ona ispravna, kako se skladisti...?

Kada je rec o hrani, najbitnije je da se njome pravilno rukuje i da se pravilno skladisti. Sve nas ce u supermarketima privuci ambalaza nekog proizvoda i to je ono sto prodaje taj proizvod. Uvek bi prvo trebalo da pogledamo rok trajanja. U ovim toplim danima, bitno je jesti laganiju hranu kao to su voce i povrce.

Voce      

Voce je najbolje jesti ujutru, jer organizam tada crpi najvecu kolicinu vitamina. Ne kaze se bez razloga " Jabuka ujutru zlato, u podne srebro, a uvece bronza." To se odnosi generalno na svo voce. 

Nekoliko saveta koje voce je potrebno jesti i zbog cega: 

Ananas sadrzi ugljene hidrate, kalijum, kalcijum, vitamin C... Dobar je u borbi protiv celulita i stvaranja bora. Moze da pomogne kod loseg varenja, upale pluca, suncanice, alergije, i peckanja u grlu. Osim toga sto je toliko dobar, ipak, ne mogu bas svi da ga konzumiraju. Sadrzi veliku kolicinu secera, pa bi dijabeticari trebali da ga izbegavaju.

Banana ima visok preocenat vitamina B i pogodna je za umirivanje nervnog sistema. Njena dobra strana je sto odmah daje osecaj sitosti. Moze se jeti neposredno pre spavanja jer pomaze kod nesanice. Dobra je za stomak i organe za varenje. 

Breskva  se sastoji od velikog procenta vode i vitamina C i B. Dobra je za krvne sudove i organe za varenje, a pomaze  kod kaslja i loseg varenja. Za one koji pate od zeludacnih oboljenja, ne preporucuje se da se jede neoljustena.

Smokva  je niskokaloricno voce. Sadrze vitamin C i B. Jaca imunoloski sistem i organe za varenje. Susene smokve imaju veliku kolicinu secera, pa se ne preporucuju dijabeticarima i osobama sa povisenim holesterolom.

Jabuka  je voce koje sadrzi dosta vode i vitamine A, B i C. Veoma su bitne za negu zuba, jer ih ciste. Treba ih jesti neoljustene, jer se u kori nalazi najvise vitamina. Najbolje ih je jesti ujutru na prazan stomak. Jacaju krvne sudove, jetru i organe za varenje.

Svako dete ce sasvim sigurno znati da skrene paznju na sebe, ali isto tako i da je trazi. Da bismo decu okupirali necim, moramo se pe svega naoruzati strpljenjem i kreativnoscu. Svako od nas se oseca korisnim kada nesto uradi ili napravi. Sa malisanima je isti slucaj. 

Primeri kako decu podstaci da budu kreativni: 

Kako da napravimo ukrasnu kuglu ?

• Uzeti jedan balon i naduvati po zelji.
• Zatim uzeti vunicu (moze u raznim bojama), umociti je u lepak i motati je po balonu.
• Kada se sve to osusi, iglom probusiti balon i ostane nam lepa kugla. 

Kako napraviti malu belu koku? 

• Stavimo sake na beli papir i iscrtamo ih, pa zatim isecemo (trebaju nam dve sake).
• Isto to uradimo i sa stopalom (ali nam treba jedno).
• Na zadnju stranu stopala zalepimo sake.
• Od crvenog papira isecemo kljun, krestu i noge i zalepimo na koku.
• Na kraju nacrtamo oci.
• Kada smo sve to uradili, nasa bela kokaje gotova.

Deca su veoma pametna mala bica, sa neverovatnom moci zakljucivanja. Svako dete ce se jako dobro snaci u, za nega nepoznatoj situaciji i "isplivati na povrsinu".

Evo nekoliko primera o tome kako deca razmisljaju: 

• Gde je lepse ziveti, na selu ili u gradu?

" Ja mislim na moru."

• Sta je to problem? 

"Problem je kada mama kaze da imamo veeeliki problem i ja onda dobijem batine".

• Kako se zove muska sekretarica?

" Pa, moze da se zove na primer Bojan".

• Kakva je razlika izmedju sela i grada?

" U selu je trava iz jednog dela, a u gradu je isprekidana".

• Kako izgleda biti zaljubljen?

" Moras da se naparfemises, obrijes, namestis kosu da izgledas kao frajer i da stavis zlatan zub".

• Ko su politicari?

" To su ljudi koji prave politanke".

• Sta radi maticar?

" Uci decu matematici":

• Sta je aerobik?

" To je kada trcis uz muziku, a nisi balerina".